在这个由钢筋混凝土构筑而成的城市中打拼，总有一些人会时常感到“窒息”，每每在深夜中看到那些办公楼中闪烁的灯光，以及那些脸上总是挂满疲惫的年轻人，总会让人不自觉的想到一个词——猝死。
这些年无论是在电视、报纸亦或是身边，猝死的新闻总是在不断上演，早在几年前，听到猝死的新闻发生，人们还会唏嘘不已，敏感的人可能会有所警戒，可能去做一下体检，或是放松一下自己，而现在再听到相关的消息，都会觉得很正常，原因是这些事情一遍又一遍的发生，人们早已习惯了。
据相关统计显示，我国每年有60万人猝死，而这其中43%的人不满40岁。这些中青年人可能表面看上去与常人无异，但身体实际上可能已经有了一定的病变基础(如三高、动脉硬化等)，一旦出现导火索，瞬间就倒下了，猝死的发生率很高，死亡率也很高，倒下之后大概率再也起不来了
年纪轻轻的怎么就突然猝死了?
根据2020年4月份发布在《中国急救医学》期刊上的一篇研究报告显示，猝死的主要诱因来源于情绪激动(26%)以及劳累(25%)。
而猝死的原因主要是心源性猝死和肺源性猝死，其中心源性猝死占据一半以上。
中青年人，别太激动!
年轻气盛，脾气暴躁，什么事都喜欢争论不休，一定要分出个高低，情绪波动大，易哭、易怒，这些特点很容易成为猝死的导火索，因为一点小事而大动肝火，最终导致悲剧的发生不在少数。
情绪激动诱发心绞痛以及心肌梗死的一大诱因，情绪激动导致心跳加速，大量血液涌向心脏，进而出现胸闷心慌、心律不齐、心肌缺血。
中青年人，别太劳累!
年轻人觉得事业很重要，中年人觉得事业、家庭都很重要，但他们唯独忘了身体，殊不知身体才是一切的根本，身体才是最重要的。
每一个努力的人都值得尊敬，但不应该以消耗靠身体为代价。
长期高强度、高压的工作，会不断刺激人的交感神经，交感神经长期处于兴奋状态，会增大心脏负荷，时间一长，心脏不堪重负，一旦遇到导火索，如熬夜、情绪激动、紧张导致神经功能失调，冠状动脉痉挛，最终心脏因缺血而发生猝死。
为梦想拼搏的中青年人，多留意身体发出的信号
信号1：很多心源性猝死的患者，在发病前几天出现疲劳感、失眠、惊醒，不明原因的出汗，胸闷、心绞痛等。
信号2：若近期颈部、下巴、手臂、肩膀等部位出现疼痛，可能和心肌缺血有关。
信号3：饱餐后、情绪激动时、体力活动后若出现血压降低、呼吸困难、身体冒冷汗等症状，要引起重视。
预防猝死要从诱因以及病因同时入手
对于本身患有心血管疾病的人群，日常生活中控制好自己的血压、血脂、血糖，改善自己的生活方式，并在医生的指导和建议下规范治疗，定期监测。
改善自己的生活方式，尽量少抽烟少酗酒，养成良好的作息习惯，尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠时间;饮食上避免高脂、高胆固醇、高盐、高糖饮食，饮食尽量清淡些，三餐定时定量，7~8分饱即可;避免情绪波动，学会排解压力;最后就是养成良好的运动习惯，再忙再累再没时间，也一定要抽出一些时间进行规律锻炼，让自己拥有一个健康的体魄。